건강한 식습관1 아침 식사로 건강 향상? 이젠 당연한 사실! 안녕하세요! 오늘은 우리 모두가 잘 알고 있지만, 종종 무시하기 쉬운 아침 식사의 중요성에 대해 이야기해볼게요. 아침은 단순한 끼니가 아니라, 하루의 활기와 건강을 결정짓는 중요한 습관이에요. 그럼, 왜 아침 식사가 그렇게 중요한지 한번 자세히 살펴보겠습니다!1. 아침 식사, 에너지를 채워주는 최고의 시작우리 몸은 잠을 자는 동안에도 에너지를 사용해요. 그래서 아침에 일어나면 에너지가 부족한 상태가 되죠. 이때 아침 식사를 통해 필요한 에너지를 보충하면 하루를 활기차게 시작할 수 있어요. 하지만 아침을 거르면, 몸은 부족한 에너지를 빠르게 소모하게 되면서 신진대사에 무리가 올 수 있습니다.2. 아침 식사와 식습관의 관계아침을 건너뛰면, 점심에 과식을 하거나 불규칙한 간식 섭취로 이어질 수 있어요. 반면,.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음
