계란효능1 2026 근감소증 유병률 7.9%↑!계란·두부로 시니어 근육 지키는 가성비 식단 TOP3 어느 날부터 자꾸 다리에 힘이 풀리고 걸음이 느려지시나요?단순히 '나잇살'이겠거니 넘기기엔 상황이 심각합니다.최신 2026 국민건강영양조사에 따르면, 65세 이상 시니어의 근감소증 유병률이 7.9%에 달한다고 해요.특히 남성(6.6%)보다 여성(9.2%)에게 더 위험한 것으로 나타났죠.근육은 우리 몸의 '연금'과 같습니다. 지금 당장 저축하지 않으면 낙상과 골절이라는 치명적인 대가를 치를 수 있습니다.[연령별 근육량 감소 실태]연령대근감소증 유병률근육량 감소율50세 이후관리 시작기매년 1~2%↓65세 이상7.9%최대 35%↓80세 이상20.0%최대 50%↓1. 고품질 단백질의 표준, 계란계란은 영양학적으로 단백질 품질 지수(BV)가 100에 달하는 완벽한 식품입니다.계란 1개당 약 6~7g의 고품질 단백.. 2026. 2. 15. 이전 1 다음
